ما هو رجيم الماء؟
إنه أحد اتجاهات النظام الغذائي في جميع أنحاء العالم ، مع وجود العديد من الاختلافات التي تشترك فيها كل دولة، ، فهنا لا تأكل ولكن تشرب الماء فحسب ، بل إن بعض الأنظمة الغذائية المائية تخبرك بشرب الماء في اول يومين ، ولكن تسمح لك بتناول بعض الفواكه والخضروات بمجرد أن تبدأ في إنقاص الوزن ، تسمح لك الأنظمة الغذائية المائية الأخرى بتناول التفاح مع الماء ، لأنه لا يحتوي على نظام غذائي واحد ثابت ، حيث يختلف ويناسب معك فى إنقاص الوزن سواء خلال أسبوع
الفوائد الصحية لرجيم الماء
عند تطبيق رجيم الماء ليس هناك وقت محدد تبدأ خلاله وبالتالي نهايته ، لكن صيام الماء يستمر لمدة 24 ساعة على الأقل ، على الرغم من أن السمعة الطبية هي أهم شيء أثناء تطبيقه ، والتي تقدم في كثير من الأحيان ما بين يوم واحد إلى ثلاثة أيام كحد أقصى ، في ذلك الوقت. حيث يُترك الفرد بدون طعام ، فهو يكتفي بالماء فقط.
قد يكون الطموح إلى التقليل في الوزن سببًا كبيرًا للالتزام بمحاولة اتباع نظام الماء أو صيام الماء كما يسميه البعض ، لأنه يساعد في إيجاد حلول لبعض الأمراض ، بما في ذلك: العلامات الحيوية المرتفعة ، ومرض السكري من النوع الثاني ، وأمراض القلب. ، وكلها قد تنطوي على زيادة الوزن. يقوم البعض الآخر بصيام الماء لأسباب دينية أو قبل إجراء اختبار طبي مثل تنظير القولون.
إن اغتنام الفرصة من تقليل الأكل يمكن أن يعالج الاشخاص المصابة بطغط الدم المرتفع ، ففي دراسة سابقة ، خضع الكثير من الاشخاص المصابة بارتفاع الدم للصيام بالماء لمدة تتراوح من 10 إلى 11 يومًا في المتوسط ، وكانت نتيجة هذه الدراسة جيدة جدا حيث ان حوالي 90%من الاشخاص تم علاجهم
ليس من الواضح ما إذا كان الأمر يتعلق بالصيام أو عدم تناول الطعام فقط ، ولكن مع هذه الأمراض ، يأكل الناس سعرات حرارية أكثر مما ينبغي ، خاصة من الدهون الحيوانية والبروتينات أو الكربوهيدرات المكررة ، وأنهم يأكلون طعامًا سامًا ، ولكن أثناء هذا الرجيم من النظام الغذائي يمنح جسمك فرصة للحث على تجنب المنتجات الثانوية السامة.
ما هي اضرار رجيم الماء
عندما يكون مدخولك الأساسي أو الوحيد هو الماء ، يفقد جسمك العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها ، وبالتالي فإن النتيجة قصيرة المدى هي أنك ستفقد الكثير من وزنك ، وسيكون معظمه ماء وليس دهونًا.
تفقد المزيد من العضلات مقارنة بالأشخاص الذين ينخفضون عن طريق تقليل السعرات الحرارية الموصى بها من 500 إلى 800 سعرة حرارية في اليوم من مدخولهم الطبيعي ، ما يشير إليه هذا هو أنه عندما تتوقف عن رجيم الماء ، يجب أن تأكل أقل للعناية بفقدان الوزن ، لأن معدل الأيض سينخفض بشكل ملحوظ.
وإذا لم تحصل على كمية كافية من الماء أثناء الصيام ، فإنك تخاطر بأعراض جانبية مثل الجفاف الذي قد يسبب الدوار والإغماء والإمساك والصداع.
افضل برنامج لرجيم الماء
يعد افضل برنامج رجيم الماء ، حيث يعتمد الفرد على الماء في كثير من يومه وقد يطبق نظامًا غذائيًا خفيف بجانب الماء مع الاستمرار في تناول الطعام.
لكن يجب زيادة كمية الماء التي يستهلكها الفرد خلال اليوم اكثر من الطعام حيث يمكن أن تصل إلى شرب ثلاثة لترات من الماء يوميًا.
حيث يتم شرب كوبين من الماء بعد ربع ساعة إلى شرب نصف لتر أحيانًا ، وغالبًا ما يتم شرب الماء عند الاستيقاظ قبل تناول أي طعام.
يتم تناول الماء قبل الأكل بنصف ساعة وبعد الأكل بساعة ، وعند الشعور بالجوع اشرب كأسين من الماء وانتظر ساعة قبل الأكل مرة أخرى
تعليقات
إرسال تعليق