ما هو مرض السكري

 

اعشاب طبيعية للتخسيس

اعشاب طبيعية تساعد علي التخسيس

من افضل الطرق التي تساعد علي التخسيس  هي الاعشاب الطبيعية فانها تساعد علي تخسيس الجسم و زيادة معدل الحرق دون ان يكون لها اثار جانبية 

فهناك العديد من هذه الاعشاب الطبيعية  التي يمكن اختيارها لتساعدنا علي التخسيس وانقاص الوزن . هيا بنا نتعرف عليها :-

أعشاب طبيعية التي تساعد علي التخسيس افضل 4 مشروبات للتخسيس

1- مشروب الزنجبيل بالليمون

يعتبر الزنجبيل  من الاعشاب الطبيعية التي تساعد علي التخسيس

حيث يحتوي الزنجبيل على العديد من العناصر المهمة التي تساعد علي التخسيس  و تعزز عملية الحرق في الجسم ، وذلك من  خلال إضافة الليمون إليه يمكن الحصول على مزيج فعال للمساعدة في التخسيس وإنقاص الوزن الزائد.

طريقة التحضير:-
اغلي  الزنجبيل في الماء ، ويفضل أن يكون  الزنجبيل الطازج.
بعد الغليان ، يُرفع المزيج عن الموقد ويُترك جانباً ليبرد.
يصفى ماء الزنجبيل ويضاف إليه عصير الليمون والقليل من العسل.
ابدأ بشرب الزنجبيل وعصير الليمون ببطء.

يمكنك شرب الزنجبيل والليمون مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.

كما يمكنك تناول خليط من الزنجبيل والليمون على معدة فارغة في الصباح للاستفادة من فوائده.

اقرا ايضاافضل برنامج رجيم بعد الولادة

اقرا ايضاالرشاقة بدون رجيم وافضل النصائح فى انقاص الوزن

اقرا ايضاافضل رجيم صحي لمريض السكر

اقرا ايضااشهر 7 اطعمة في شهر رمضان

لكن يجب الحذر من الإفراط في تناول هذا المشروب لأنه قد يسبب بعض المشاكل الصحية

2-عصير الليمون للتخسيس

يعتبرعصير الليمون  من الاعشاب الطبيعية التي تساعد علي التخسيس

يحتوي الليمون على فيتامين C وفيتامين B6 ، بما في ذلك النحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والفلافونويد ومضادات الأكسدة والفوسفور ، وهي عناصر مهمة لتحسين الهضم وتجنب مشاكل المعدة.


يحتوي الليمون أيضًا على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، ويساعد على الشعور بالشبع والشبع لفترات طويلة ، وذلك بفضل ألياف البكتين التي تستغرق وقتًا طويلاً للهضم.

يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع وبالتالي تساعدك على تناول كميات أقل من الطعام لفقدان الوزن بسرعة. كما أنه يعمل على حرق الدهون بطريقة صحية وطبيعية عند الاهتمام بتناولها

نضع الليمون على الماء الدافئ ونضيف نصف ملعقة من العسل بعد التأكد من ذوبان العسل. يمكنك شرب المشروب بعد الاستيقاظ أو قبل النوم.

3-عصير عشبة حلفا بر

وهي من الاعشاب الطبيعية التي تساعد علي التخسيس

تستطيع ان تجدها عند العطار بسهولة وتحتوي هذهالعشبة على الكثير من الفوائد  بما في ذلك الشعور بالشبع لمساعدتك على إنقاص الوزن ، كما أنها تزيد من عملية حرق الدهون وتساهم في زيادة إدرار البول ، وتفتيت أي حصوات في الكلى ، وتطهير المسالك البولية. 

طريقة التحضير سهلة جدا وهي :-

نقوم بغليها فى الماء ونتركها حتي تبرد ونقوم باضافة العسل الابيض ونقوم بشربها باستمرار يوميا للحفاظ علي انقاص الوزن 

4- الليمون بالكمون والقرفة

من افضل الاعشاب الطبيعية لتخسيس

لقد استعرضنا فوائد الليمون فى انقاص الوزن واذا قمنا باضافة الكمون والقرفة فانها تساعد على زيادة سرعة حرق الدهون 

وهذه طريقة التحضير 

نقوم باضافة الكمون مع الليمون والقرفة الي الماء المغلي ثم نتركها حتي تبرد ونقوم بشرب كوب يوميا صباحا ومساء قبل الاكل