فوائد الزبادي خالى الدسم للرجيم
 |
فوائد الزبادي خالى الدسم للرجيم |
فوائد الزبادي
للزبادي فوائد عديدة للجسم منها:
تسهيل عملية الهضم. والسبب في ذلك أن الحليب يحتوي على بكتيريا لها القدرة على المساعدة في هضم الطعام ، ويمكن استخدام الزبادي لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل آلام المعدة والإسهال والإمساك.
تقوية وتقوية جهاز المناعة ، حيث أظهرت الدراسات الحديثة زيادة في قوة المناعة الذين استمروا في شرب كوبين من الزبادي لمدة ثلاثة أشهر متواصلة ، مقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، كما أن الزبادي يزيد من قدرة الجهاز الهضمي على تمتص العناصر الغذائية في الجسم ، وبالتالي تقوي المناعة.
الوقاية من أمراض ارتفاع ضغط الدم ، فمن المعروف أن الملح من أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم ، كما أن الزبادي له القدرة على طرد الصوديوم من الجسم ، مما يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض ارتفاع ضغط الدم ، كما أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستمرون في تناول الزبادي الخالي من الدسم يوميًا لديهم خطر أقل بنسبة 31٪ للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم مقارنة بالسكان العاديين.
خفض الكوليسترول. والسبب في ذلك هو وجود البكتيريا التي تقلل من تخليق الكوليسترول في الكبد.
منع سرطان القولون. والسبب في ذلك أن الزبادي يحتوي على بكتيريا تعرف باسم Lactobacillus ، حيث أن لها القدرة على قتل الكائنات الحية الدقيقة في المعدة قبل أن تصبح مسببة للسرطان.
• الوقاية من هشاشة العظام ، والسبب في ذلك أن اللبن يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم وفيتامين د الضروريين للحفاظ على عظام جيدة وصحية ، بعيداً عن الضعف والكسر.
فوائد الزبادي منزوع الدسم للنظام الغذائي
من المعروف أن الزبادي هو حليف اللياقة. نظرًا لفوائده العديدة في إنقاص الوزن والمساعدة في اتباع نظام غذائي ، فإليك بعض هذه الفوائد:
• يقضي على الدهون المتراكمة في الجسم بشكل عام ، ودهون الخصر بشكل خاص ، والسبب في ذلك أن الزبادي قادر على خفض مستوى الكورتيزول في الدم.
• يعتبر الغذاء الأمثل بعد 45 دقيقة من الانتهاء من التمارين.
يحرق الدهون الضارة في الجسم ، وخاصة منطقة الكرش ، ويعتبر غذاءً ممتازًا للياقة البدنية.
تعليقات
إرسال تعليق